Ser paciente significa tolerar o soportar una situación no agradable manteniendo la calma. Las personas pacientes tienen menos riesgos de sufrir situaciones como el estrés o decaimiento. La paciencia es una actitud necesaria para vivir en el aquí y ahora, disfrutando del momento presente, viviéndolo, sintiéndolo y siendo conscientes del mismo.
Para cultivar la paciencia, es necesario bajar el ritmo, centrarnos en el presente y vivirlo conscientemente. Manteniendo la seguridad y tranquilidad de que habrá un futuro, siempre que lo acompañemos de buenas prácticas saludables y buenas actitudes.
En tanto, la creatividad se puede definir como la capacidad de generar varias soluciones a un mismo problema, mediante el proceso de nuevas ideas a través de la curiosidad innata, generando una transformación, donde puede ser objeto de aprendizaje, ejercitación y perfeccionamiento, y es la familia el entorno ideal para su adquisición.
En tiempos de cuarentena, la paciencia y la creatividad son esenciales para mantener la armonía. Es importante el fomento de ambas en niños, niñas y también en adolescentes. Los jóvenes, a través del desarrollo de la creatividad, pueden fortalecer esa necesidad de autoafirmación y diferenciación que necesitan en esta etapa. Generalmente se tiende a desarrollar la creatividad principalmente en los más pequeños, aunque todos necesitamos estimularla: niños, jóvenes y adultos, siendo un proceso que requiere con frecuencia, romper con la inercia de patrones.
Una respuesta creativa que disminuye las tensiones es el humor. Si bien, en estos tiempos muchas veces nos es difícil aplicarlo, el buen humor permite disminuir el estrés. Por ello, es bueno buscar el lado simpático a las situaciones, reducir las quejas y conservar la calma.
Actividades que se pueden realizar en familia para el desarrollo de la paciencia y la creatividad
- Origami
Arte de origen japonés en el que se utiliza sólo papel. Exige concentración, paciencia, y fomenta la creatividad al tener que transformar el papel en formas geométricas, maquetas o animales. Además, al tener que recordar cada uno de los pasos para crear una figura, el origami desarrolla la memoria. Se pueden sacar muchas ideas de internet como por ejemplo en Art&Crafts.
- Armar rompecabezas
Los rompecabezas ejercitan la memoria visual, incrementan la concentración y aumentan la capacidad de enfoque en una tarea. Para hacerlos se requiere concentración y tranquilidad. Permiten desarrollar la paciencia, ya que necesitan tiempo y cierta disciplina. También disminuyen el estrés, pues mediante la concentración la respiración se regula, manteniéndonos más contentos y relajados.
- Hacer crucigramas, sopas de letra, o sudokus
Otra forma de entretenernos y desarrollar la creatividad junto a nuestros hijos es hacer sopas de letras, crucigramas o sudokus. Estas actividades son una estimulación mental que, a través de la ejercitación del cerebro, nos mantienen alertas y activos, potenciando la capacidad lingüística y/o numérica.
- Aprender o jugar ajedrez
El ajedrez permite elevar el cociente intelectual, debido a que mejora los conocimientos matemáticos, estimula la creatividad y la paciencia, y permite tomar las decisiones más acertadas.
- Pintar mandalas
Al colorear mandalas es necesario desarrollar la paciencia, pues debe hacerse sin prisa, para no traspasar las líneas marcadas.
- Lectura
La lectura es una de las actividades que mejor desarrolla nuestra imaginación. Con los más pequeños, ir creando historias en conjuntos y que cada uno las vaya completando, es una excelente actividad para el fomento de la creatividad.
- Arte – Música – Baile
Desarrollar actividades ligadas a esto como trabajos audiovisuales, fotográficos o musicales, pueden resultar de gran motivación sobre todo en los jóvenes.
- Creación de ropa o accesorios
Tejer, bordar, o coser son actividades que relajan, disminuyen la frecuencia cardíaca, la tensión muscular y la presión arterial, por ello son beneficiosas para todas las personas. Con los más chicos podemos intervenir telas o reciclar prendas en desuso. Los jóvenes pueden bordar parches con un sello personal.
Fuentes
https://espaciopsicofamiliar.es/desarrollar-la-creatividad-educacion-secundaria/